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高考前一个月如何调整心态

文章来源:本站 发布于:2018-05-15 浏览 2030 次

最近有高三学生找我聊天,谈了很多话题!有的说晚上睡不着、吃饭吃不下、记忆力下降、学习效率降低等现象,不知该如何是好!有的同学还后悔没有单招走,在这活受罪!还有的同学说,别人都走的单招,自己没走,万一考不上好大学会让单招的同学笑话!

 在高考前有一些思想上的波动很正常,毕竟是奋斗了很多年,马上就要面对人生的重要转折了,难免会有一些小小的波动。特别是看到很多走单招的学生,不用高考就能上大学了,而自己还在坚守!

面对很多同学的情绪波动,我想谈谈我个人的看法!

高考是对我们心里和身体的巨大考验,经历了高考,不管最终结局如何,都是一种特殊的成长和经历。我们终究将面对人生各种的考场,有的甚至比高考还要严峻,经历一下高考,将有别样的收获。

  高考成功是实力和心态共同作用的结果。处理高考压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于高考考生缓解压力获得好的成绩。

高考前一个月如何调整心态?

   一、不要把排名看得太重。有句话说,人之所以飞不起来,是因为把自己看的太重。

二、不要把高考看的太重。如果你是能力很强的人,读不读大学你都可以成才。如果你是一般人,考上越好的大学你成才几率就越高,也越容易;考上一般的学校,成才过程会比较艰苦。年轻人嘛,吃多点苦不亏,磨练也是一种收获。所以,即是考上大专也没什么大不了的!

三、不要觉得考得差会丢人。除了父母和关心你的同学、老师,没人会在意你。如果你的父母、同学真的关心你,就不会因为你的成绩而舍弃你。你也没有对不起他们,因为你已近尽力了。

四、七分靠打拼,三分靠天命。做好自己,认真学习,能不能考上好的就看天意了 

  五、越想考的好,反而可能适得其反。抱着一颗平静的心态,反而有意想不到的结果。我的高考就是这样过来的。  

 高考前一个月如何调整身体呢?

 一句话,吃饭、运动、休息一定要有规律,这样就不会把身体弄坏 。心情不佳时和同学聊聊天、听听音乐、跑跑步、大声的喊出来、看一部激励人心的电影! 

如何做好考前心理调试?  

1、适度焦虑,激发动机。    无焦虑或焦虑水平过低,学习无紧迫感,对什么都无所谓,肯定学不好。焦虑水平过高,大脑皮层兴奋集中,诱导周围相邻区抑制、紧张,影响思维正常运行。只有处于适中的焦虑状态,才能激发内在动机,变压力为动力,学习效果最好。  

2、充分准备,坚定信心。   

1)、自信心建立在平时扎实的基本功上。平时认真、科学的学习方法,以及考前系统的复习和训练,狠抓系统的基础知识和基本技能,适当地加大联系容量和难度,做到以“不变应万变”。  

2)要正确认识高考,确立合理的考试目标,这样有助我们进行有针对性的复习。我们职高的高考题,和普高的高考题有一些区别。普高的高考题我们平时一个也见不着,而职高的高考题都是课本上的原题,还有一大部分题是往年的高考题,所以只要把课本上的背背以及把历年的高考题做做就可以了。所以只要你确立了考试目标,好好背课本以及好好做高考题就行了。不怕你不会,就怕你懒!

3、掌握考试技巧,调节紧张心态。    应对考试有方法上的拙与巧。有的同学拿到试卷,不分难易,试题从前向后做,若遇到难题,苦思冥想,不觉时间过去,到头来难题没解开易题又来不及做,必会造成心理紧张,因此,考前要通过训练掌握科学的解题方法。在高考中,当你拿到试卷后,   第一件要做的事是:浏览全卷,制定答题方案     高考一般提前5分钟发卷,同学们应充分利用好这5分钟,首先把整个考卷浏览一遍,对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案,即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排,同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象,在答题时有助于各个题目之间的相互联想,这对于开阔思路,消除记忆堵塞现象有好处。    第二件要做的事是:审清题意,细心答题     做题前首先要认真审题,明确题目的要求,避免盲目答题。审题的内容包括:看清题型和题目的具体要求,还包括审准题目所提供的信息。尤其是文科课程的考试,能否从阅读材料中准确地找到所需信息,合理演绎,大胆猜测,反复推敲词意句意,往往是答对题目的。

同学们,宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。老师将与你们同舟共济,做你们坚强的后盾,共同克服困难,共同面对高考!相信你们一定能坚持下来,坚持了,就是好样的!

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